• 养生
  • 肝火旺盛睡眠差,柠檬加“它”泡一泡,睡前喝一点,晚上睡得香!

    qin_5  2019-5-10/2019-5-10  34730点  1帖

    ^主qin_52019/5/10 9:55:41

    肝火旺盛睡眠差,柠檬加“它”泡一泡,睡前喝一点,晚上睡得香!

    春夏交替,换季的时候是人们肝脏最容易上火的季节,肝火旺盛常常会导致口干舌燥,嗓子不舒服,嘴巴里面容易生口疮,还有一些人因为肝火旺盛,晚上容易睡不着觉。睡眠质量会变得越来越差,一到晚上睡觉的时候就会感觉眼睛非常干涩,想睡又睡不着,晚上失眠是最让人发愁的一件事儿。


    现在多数的年轻人工作压力都比较大,晚上睡不好觉,白天上班的时候就会无精打采,工作效率也会大大降低,所以经常需要晚上加班工作。碰到这样的情况,很多人都会泡菊花茶喝,帮助清肺热,晚上睡觉前也会喝纯牛奶,来提高睡眠质量。

    不过这些做法效果都不是特别好,今天小编教大家一个清热又能安神的好方法。肝火旺盛睡眠差,柠檬加“它”泡一泡,睡前喝一点,晚上睡得香!柠檬中富含大量的维生素c,女孩子都喜欢喝柠檬水,有美白养颜的功效,除此之外,多吃柠檬还可以润肺清燥。

    另外还有一种水果味道香甜,而且营养价值也比较高,富含大量的维生素,这种水果就是百香果。百香果中也富含丰富的维生素c,而且里面还有大量的尼克酸,这种物质可以舒缓我们的神经,达到缓解疲劳的功效,精神压力大的人可以多吃一些百香果,舒缓神经,起到安神的功效,晚上就可以睡得好。


    紫菜肉松凤凰卷也是一种蛋卷,内馅包夹着肉松紫菜,外层的蛋卷皮吃起来口感酥脆,里面的肉松,搭配清新海苔很加分,紫菜肉松凤凰卷咬下去口感香香脆脆的,滋味无穷!



    百香果柠檬蜂蜜水

    第1步:把新鲜的柠檬洗干净之后,撒适量的食用盐,轻轻揉搓洗去表面的农药残留物,然后冲洗干净切成薄片儿,放在干净的玻璃瓶中。然后把百香果洗干净,用刀从中间切开,然后用勺子挖出里面的果肉,放在玻璃罐中和柠檬片一起搅拌均匀。

    第2步:在玻璃罐中加入适量的蜂蜜,搅拌均匀之后密封好盖子放在冰箱中冷藏,晚上睡觉前取出一些,放在杯子里面,用温水冲泡着喝。每天坚持喝一杯这样的蜂蜜水,心情舒畅,晚上睡的香还不爱做梦,还能润肺清燥。
    2022 福建·永安论坛