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  • 养成几个好习惯,让身体健康排毒

    Jean_1  2019-6-19/2019-6-19  28363点  1帖

    ^主Jean_12019/6/19 14:24:31

    养成几个好习惯,让身体健康排毒

    「排毒」是流行的都市人健康话题。当中的毒素是透过身体的新陈代谢产生的代谢废物;另外,日常饮食的添加剂、细菌也会在体内产生毒素。若毒素积聚会令皮肤质素变差、容易疲累,甚至会引发各种健康问题。养成几个良好的生活习惯,避免毒素在体内囤积,从内到外保持健康体魄。

    排毒瑜伽促进代谢

    做带氧运动是排走毒素的理想方法,进行慢跑、跳跃等带氧运动,可以促进人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。坊间亦有专门针对排毒功能的瑜伽,利用伸展动作配合呼吸方法,促进血液循环及刺激消化系统,排走体内毒素林淦生香港

    小口喝水稀释毒素

    每天摄取充足的水份,可以稀释体内毒素,并帮助将身体毒素随尿液排出。不过要注意喝水时不要一次过喝大量,应该小口地喝,让身体充分吸收,每次喝约100至200cc较为合适。

    摄取纤维强化消化系统

    保持消化系统健康,有助防止毒素囤积。建议在日常饮食中多吃含丰富纤维质的食物,例如新鲜蔬果、全谷食物。同时要避免烧烤、油炸、辛辣及加工食物。
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