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  • 五色食物饮食法,红、绿、黑、白、黄五种蔬菜水果助减肥

    qin_5  2019-9-3/2019-11-15  49732点  2帖

    ^主qin_52019/9/3 15:09:07

    五色食物饮食法,红、绿、黑、白、黄五种蔬菜水果助减肥

    五色食物饮食是不少女生都奉行的健康减肥方法,这种饮食法不用刻意计算卡路里量,以摄取日常生活中的红、绿、黑、白、黄这五种蔬菜水果来帮助减肥。五色食物饮食方法不但能均衡营养,也可以帮助身体排毒和抗氧,达到修身之余亦能保持健康。


    五色食物饮食法是甚麽?

    大自然中有五行,而我们身体亦有五脏:心、肝、脾,肺、肾。五色食法亦能针对身体的不同部份进行改善,从而达到身体健康及瘦身效果。

    红色食物: 补心脏


    胡萝卜、蕃茄、辣椒、草莓、红苹果,山楂等都含有丰富的维他命A和C,能补益气血,及有助血液运行和补心。红色食物能提升人体质素及免疫力,又能促进新陈代谢,让体内积聚的脂肪容易燃烧,体形自然能慢慢瘦下来。

    绿色食物: 补肝脏


    西芹、奇异果、菠菜、青瓜、若瓜、豆苗、芦笋等都含有丰富的善食纤维、维他命及矿物质,首乌生发可以促进身体消化和排毒,提高身体燃烧脂肪的速度。

    黄色食物:补脾脏


    蕃薯、粟米、生姜、柠檬、香蕉、蜂蜜等有丰富的维他命和矿物质,有助提高身体的代谢功能和净化皮肤的效果,女生想打造美白肌肤和易瘦体质都可以食用黄色的食物。

    白色食物:补肺


    雪耳、杏仁、百合、雪梨、洋葱、莲藕、大豆等在中医角度有补肺润肺的功效,而且能补充水份,滋润皮肤。白色食物亦有丰富的蛋白质,提供身体所需。

    黑色食物:补肾脏


    黑豆、紫菜、黑芝麻、木耳、葡萄等有降血脂、抗氧化的功效。传统的中医认为黑色食物能滋养肾脏和抗衰老,多吃能改善虚弱体质及提高免疫力。

    ^1乐乐_62019/11/15 11:56:06

    小心水果热量也不低

    小心水果热量也不低,过甜的水果也不要吃太多
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