五色食物饮食法,红、绿、黑、白、黄五种蔬菜水果助减肥

^主qin_52019/9/3 15:09:07

五色食物饮食法,红、绿、黑、白、黄五种蔬菜水果助减肥

五色食物饮食是不少女生都奉行的健康减肥方法，这种饮食法不用刻意计算卡路里量，以摄取日常生活中的红、绿、黑、白、黄这五种蔬菜水果来帮助减肥。五色食物饮食方法不但能均衡营养，也可以帮助身体排毒和抗氧，达到修身之余亦能保持健康。

五色食物饮食法是甚麽？

大自然中有五行，而我们身体亦有五脏：心、肝、脾，肺、肾。五色食法亦能针对身体的不同部份进行改善，从而达到身体健康及瘦身效果。

红色食物： 补心脏

胡萝卜、蕃茄、辣椒、草莓、红苹果，山楂等都含有丰富的维他命A和C，能补益气血，及有助血液运行和补心。红色食物能提升人体质素及免疫力，又能促进新陈代谢，让体内积聚的脂肪容易燃烧，体形自然能慢慢瘦下来。

绿色食物： 补肝脏

西芹、奇异果、菠菜、青瓜、若瓜、豆苗、芦笋等都含有丰富的善食纤维、维他命及矿物质，首乌生发可以促进身体消化和排毒，提高身体燃烧脂肪的速度。

黄色食物：补脾脏

蕃薯、粟米、生姜、柠檬、香蕉、蜂蜜等有丰富的维他命和矿物质，有助提高身体的代谢功能和净化皮肤的效果，女生想打造美白肌肤和易瘦体质都可以食用黄色的食物。

白色食物：补肺

雪耳、杏仁、百合、雪梨、洋葱、莲藕、大豆等在中医角度有补肺润肺的功效，而且能补充水份，滋润皮肤。白色食物亦有丰富的蛋白质，提供身体所需。

黑色食物：补肾脏

黑豆、紫菜、黑芝麻、木耳、葡萄等有降血脂、抗氧化的功效。传统的中医认为黑色食物能滋养肾脏和抗衰老，多吃能改善虚弱体质及提高免疫力。

^1乐乐_62019/11/15 11:56:06

小心水果热量也不低

小心水果热量也不低，过甜的水果也不要吃太多